備えは大事

皆様、こんにちは。

 
今月に入って台風9号・台風10号が九州を通りましたね。 

かなり大きい台風とのことで、家も赤間店もできる限り対策をしました。


スーパーではパンやカップ麺や養生テープなど品薄状態になっていましたね・・・。

日頃からの備えが大事だと改めて実感しました(; ・`д・´)

皆様、お身体やお家、お車等々…被害はなかったでしょうか(._.)?



台風の翌日、出勤して土嚢を片付けたところ腕が筋肉痛になっていました・・・

筋力がなさすぎますね(>_<)


筋力といえば私が毎日続けているトレーニングがあるので、

1つ紹介させてください。おすすめなので気になる方は是非!(腹筋です…)

【Youtubeより/鈴木達也さんの下腹をへこます腹筋トレーニング】

こちらの動画ではカウントもしてくれて、短い時間ですが腹筋にしっかり効きますよ。

やる気があるときは回数を増やしたり再生速度を落としてゆっくりと負荷をかけてするようにしています。

見た目にはあまり表れていませんが…笑  継続が大事ですね!


まだまだ台風シーズンは終わっていませんので、もしもの時に備え、これ以上の被害がないことを祈りましょう!(´_ゝ`)



それでは('ω')ノ